Pilates

Beschreibung

Pilates ist eine effiziente Trainingsmethode, die eurem Körper Leistungsfähigkeit, Balance und Beweglichkeit verleiht. 6 Prinzipien charakterisieren das Pilatestraining: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss. Auf nachhaltige Weise verbessert ihr eure Körperhaltung, Koordination und Figur. Die fließenden Bewegungen unterscheiden das Pilatestraining von anderen Trainingsmethoden. Dieser Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In den Übungen werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung.

Termine

Fr, 17:30 - 18:15