Anti-Stress-Intensivkurs

Dies ist ein Zusatzkurs zum regulären Atempause-Kursprogram. Für die Teilnahme an diesem Kurs ist keine Atempause-Mitgliedschaft erforderlich. Teilnahme und Anmeldung direkt über Anuyoga.de.

Beschreibung

Dem Winter wird das Vata-Dosha zugeordnet: Kälte und Wind spielen hier eine wichtige Rolle. Zu viel Kälte und Unruhe belasten den Körper und stressen ihn. Erkältungen, Muskelverspannungen, Angstzustände etc. sind die Folge. Die Übungsreihe ist so zusammengestellt, dass eine vatadämpfende und doshaausgleichende Wirkung angestrebt wird. Dadurch können neue Kapazitäten entstehen, was Dir die Möglichkeit lässt, Deinen Horizont zu erweitern und neue Perspektiven zu finden! Zusätzlich zu dem Konzept der Doshas werden wir uns in diesem Kurs auch mit den Gunas, den drei Eigenschaften des Geistes beschäftigen.

Wie sieht das Üben während so einer Jahreszeiten-Reihe konkret aus?

In den ersten Stunden bekommst Du von uns eine Liste mit den Asanas und Übungen, damit Du Dir Notizen machen und auch Zuhause üben kannst, wenn Du möchtest. Die Stunden bauen aufeinander auf. In den ersten Stunden gehen wir die Asanas durch, besprechen sie allgemein und üben dann auch meist mit vielen Hilfestellungen.

Nachdem die Gruppe die Haltungen kennt und eine Zeit lang geübt hat, werden wir einzelne Aspekte der Asana-Praxis vertiefen: z.B. Fußarbeit bei den einzelnen Haltungen, Beckenausrichtung, besondere Hilfsmittel, Üben nach der eigenen ayurvedischen Konstitution und und und… Nach ein paar weiteren Wochen kennst Du dann die Asanas und die Einzelheiten viel besser. Jetzt können wir anfangen, uns den subtileren Dingen wie Verstand- und Atemkontrolle zu widmen. Am Ende setzt sich dann alles zusammen, so dass Du die Haltungen kennst, die Einzelheiten dazu bekannt sind, die Aufmerksamkeit auf Dich beim Üben lenken kannst, den Atemfluss und Verstandesaktivität kontrollierst und auch eine gewisse Zeit lang in der Asana bleiben kannst. Auf diese Weise entsteht am Ende eine ganz stille Yogastunde, bei der Du wenig oder auch gar keine Anleitung mehr brauchst und ganz bei Dir sein kannst…

Der Intensivkurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet und es sind Frauen und Männer willkommen!

Auch wenn Du nicht an allen Terminen teilnehmen kannst, aber dennoch Interesse am Kurs hast, sprich uns einfach an!

Weitere Informationen zum Kurs Anti-Stress-Intensivkurs...

Termine

So, 14 Oktober 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 21 Oktober 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 28 Oktober 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 04 November 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 11 November 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 18 November 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 25 November 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 02 Dezember 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 09 Dezember 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 16 Dezember 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 23 Dezember 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 30 Dezember 2018  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 06 Januar 2019  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 13 Januar 2019  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 20 Januar 2019  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas
So, 27 Januar 2019  | 08:00 - 10:00
Kurs mit Julia / Thomas